Hey Anak Jajan, kita pasti tau kan kalo makan adalah kebutuhan primer manusia. Selain sumber energi dan sumber tenaga, makan juga bisa naikin mood kita buat menjalani aktivitas seharian. Eits, tapi makanan yang gimanasih yang bener itu?
Waktu kita kecil kita kenal tuh dengan istilah ‘4 Sehat 5 Sempurna’. Walau standar itu sudah tidak digunakan lagi, tapi itu bisa jadi landasan dasar kita buat memenuhi kebutuhan gizi harian kita loh! Tentu saja dengan porsi, varian, dan cara memasak yang harus benar juga ya!
Hitungan porsi tiap jenis makanan di atas dihitung dari rata-rata kebutuhan umum asupan manusia yaitu 2000 kalori. Namun, kebutuhan ini tentu aja harus disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan juga pekerjaan harian Anak Jajan semua ya! Dan jangan lupa juga untuk melengkapi asupan makanan kita dengan minum air putih yang cukup!
Teks : Septiana Yustika W
Infografis : Septiana Yustika W
Sumber : Halodoc
コメント